Método Pomodoro Para Aprovechar tu Tiempo
Si normalmente tienes problemas para enfocarte en alguna actividad como lo es estudiar esto puede ayudarte. El método pomodoro (llamado así porque el reloj temporizador usado en la cocina tiene la forma de un tomate) fue inventado por Francisco Cirillo a fines de la década de los 80’s.
Los pasos para realizar el método son los siguientes:
- Elige una tarea para completar.
- Ajusta un temporizador a 25 minutos.
- Trabaja en la tarea hasta que pasen los 25 minutos.
- Toma un pequeño descanso de cinco minutos (esto indica la conclusión de un “pomodoro”).
- Repite los pasos del 1 al 4.
- Después de cada cuatro pomodoros, toma un descanso más extenso, de unos 20 minutos o más.
Esto te ayudará a tener un mejor rendimiento mental y una mejor administración de tu tiempo, además que en estos tiempos de zapping donde estamos tan acostumbrados a un contenido no mayor a 15 ó 30 segundos, esta técnica podría ser tu salvación en el periodo de exámenes o incluso trasladarlo en tu vida laboral para evitar el fastidio o fatiga mental.
Puedes hacerlo con el temporizador de tu celular o incluso puedes descargar alguna aplicación de App Store o Play Store que tienen adicionales para poder calendarizar diferentes actividades.
(Gilberto López, 8vo. LCI)
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