Todas las Personas Deberían Practicar Deportes

Hacer deporte es muy bueno para nuestra salud, tiene diversos beneficios para la salud física y mental. Es importante llevar una buena alimentación combinada con ejercicio debido a que el cuerpo necesita más nutrientes y más energía a la hora de hacer deporte.

“Pero los deportes sólo son correr detrás de una pelota, que aburrido”. Es algo que diría alguien que sólo cree que es ir detrás de la pelota, pero si dijera que además de divertirte para pasar un buen momento y tener buena condición, te ayudará a fortalecer cosas positivas para tu persona:

En los deportes como en la sociedad siempre hay reglas y un deporte te enseña disciplina.

Ayuda a fortalecer tu carácter dependiendo de la dedicación que le des.

Te enseña que no siempre se gana y que a veces tienes que perder.

Formas lazos porque haces amistades con personas.

Te enseña compromiso.

Debes ser dedicado si quieres buenos resultados.

Te enseña que, si te esfuerzas un poco más de lo que haces, verás reflejado tu esfuerzo en éxitos.

Te enseña lo que es trabajo en equipo.

Sirve para quitar el estrés.

“Mente Sana en Cuerpo Sano”

No podemos dejar de lado los excelentes beneficios de un deporte, los cuales son:

Mejora la forma y resistencia física.

Regula las cifras de presión arterial.

Incrementa o mantiene la densidad ósea.

Mejora la resistencia a la insulina.

Ayuda a mantener el peso corporal.

Aumenta el tono y la fuerza muscular.

Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.

Reduce la sensación de fatiga.

La OMS ve la inactividad física como un problema de salud pública mundial. Al menos un 60% de la población mundial no realiza la actividad física y está comprobado que las consecuencias de no hacerlo podrían ser:

El aumento de peso corporal.

Disminución de la elasticidad y movilidad articular.

Ralentización de la circulación.

Dolor lumbar y lesiones del sistema de soporte, mala postura.

Tendencia a enfermedades crónico-degenerativas como la hipertensión arterial, diabetes, síndrome metabólico.

Sensación frecuente de cansancio, desánimo, malestar, poca autoestima relacionada con

la imagen corporal, etc.

Disminuye el nivel de concentración.

Alteraciones en el sistema nervioso.

No existe una excusa para empezar ya mismo, y si resulta que no se es muy atlético, incluso el ajedrez cuenta como deporte. Así que a salir y a divertirnos.

(Luis Enrique Ramírez, 2do. LCI)