Razones Para Ejercitarte mas allá de Bajar de Peso

Muchos de nosotros creemos erróneamente que el ejercicio sirve únicamente para bajar de peso, claro que ir al gimnasio cinco veces a la semana te ayudará a perder esos kilitos que tanto te frustran.

Pero además de bajar de peso, existen otras ventajas que el hacer ejercicio te otorga y aquí te las contamos.

No necesariamente tienes que hacer ejercicios extremos o de alto rendimiento, incluso correr o caminar 40 minutos al día es suficiente para mantenerte en condición.

Reduce el estrés
Gracias a la producción de endorfinas que son generadas cuando hacemos ejercicio, nos ayuda a despejar la mente y generar una sensación de relajación, lo que favorece la creatividad y agilidad mental.

Establece una mejor relación con tu cuerpo
Aunque tu motivación para hacer ejercicio no sea la de perder peso, ejercitarte regularmente hará que tu cuerpo esté más firme y tonificado, te ayudará a combatir la inflamación y además te sentirás más fuerte, lo que se reflejará en un aumento de tu autoestima, en síntesis, te sentirás mejor en tu propia piel.

Te mantiene motivado
¿Te sientes triste? ejercítate. ¿Acabas de salir de una relación? Sal a correr. Una buena sesión de ejercicio te ayudará a liberar dopamina, o sea, el neurotransmisor de la felicidad. Completar una rutina de ejercicio pesada, especialmente cuando preferirías estar en casa viendo Netflix, sirve como un increíble boost de autoestima. Apegarte a una rutina y comenzar a ver los resultados, sintiéndote más fuerte que antes, te puede hacer sentir como que puedes conquistar el mundo.

Tener la mente más clara
Una buena rutina de ejercicio por la mañana te ayudará a mantenerte más productivo y con mayor energía. Comenzarás tu día sin estrés y con la mente despejada y probablemente seas mucho más productiva durante todo el día.

Descansarás mejor
Además de liberar toda la ansiedad que no te deja dormir, hacer ejercicio te ayudará a dormir mejor.